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果物と野菜の粉末の効能と効果

時間:2023-04-25 ヒット数: 63

果物や野菜の粉末とは何ですか?

果物と野菜の粉末は、実際の果物と野菜の摂取量を増やすために使用できるサプリメントです。 これらは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、その他の栄養素を含むさまざまな成分で構成されています。


果物や野菜の粉末が人々のより多くの果物や野菜の摂取を助けるのに効果的かどうかについては、いくつかの議論があります。 いくつかの研究では、果物や野菜の摂取量を増やすのにプラセボよりも効果的であることがわかりました。 有効性の点で、果物や野菜の粉末とプラセボとの間に違いがないことを発見した研究者もいます。 これまで最大規模の研究では、両グループとも果物と野菜の摂取量が改善したが、その改善はプラセボを摂取したグループよりもサプリメントを摂取したグループの方が大きかったことが判明した。


果物と野菜の粉末の種類

一日の果物や野菜の摂取量を増やす最善の方法は何ですか? 果物や野菜を丸ごと食べるのも選択肢の XNUMX つですが、それを毎日の習慣に組み込むのは難しいかもしれません。 もっと簡単な方法をお探しの場合は、果物や野菜の粉末を試してみてください。


最も一般的な種類の果物と野菜の粉末

• ジュース

ジュースパウダーは、ドライフルーツや野菜を細かく粉砕して作られています。 水や他の飲み物に加えて、果物や野菜の摂取量を増やすことができるので便利です。 ただし、ジュースは自然食品ほど多くの栄養素を提供していないため、すべての人にとって理想的ではありません。


• スムージー

スムージーは、毎日必要な量の果物と野菜を摂取するもう XNUMX つの人気のある方法です。 スムージーは、生または冷凍の果物や野菜と牛乳、ヨーグルト、またはその他の液体をブレンドして作られます。 出来上がった混合物は滑らかですが、果物や野菜の塊も含まれており、人によっては美味しくないと感じることもあります。 ジュースだけではなく、より多くの栄養素を含む滑らかな飲み物が必要な場合は、このスムージーを試してみてください。


果物と野菜の粉末の効能・効果

果物や野菜の粉末は、高い抗酸化物質やその他の栄養素を含む人気の栄養補助食品です。 最も人気のあるパウダーの一部は、ブルーベリー、イチゴ、ほうれん草、ケール、ロメインレタス、ニンジン、リンゴ、オレンジから作られています。 これらのパウダーの有効性と効果はまだ研究中ですが、健康全体に利点がある可能性を示唆する証拠があります。


まとめ

効果的で効果が豊富な栄養補助食品を求める人々が増えています。 果物と野菜の粉末はそのような選択肢の XNUMX つであり、果物と野菜を丸ごと便利な粉末の形で摂取できるという利点があります。 一部の果物や野菜の粉末には、抗酸化物質やミネラルなど、その有効性を高める可能性のある追加の栄養素も含まれています。 果物や野菜の摂取量を増やす効果的な方法を探している場合は、果物や野菜の粉末サプリメントを食事に取り入れることを検討してください。


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